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脑波音乐、ASMR、电子耳塞，能助你睡个好觉吗？

2025-01-13 14:51:42

脑波音乐、ASMR睡眠辅助音频、睡眠电子耳塞等可以有效助眠吗？
市场上关于音乐的助眠产品，甚至是眼罩、耳塞，在某种程度上都有一定的科学道理。
1.安慰剂效应
安慰剂效应指的是病人没有获得有效治疗，但从心理上相信治疗有效，从而使病症得到缓解的现象。
一部分助眠产品例如音乐、电子耳塞等都有一些安慰剂效应，可以辅助患者进入睡眠。
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