掌握科学方法，学会如何健康且享受地吃辣

2025-02-18 11:41:44

二、选择新鲜辣椒，适量食用

1. 新鲜辣椒优先：新鲜辣椒的辣味相对温和，且营养成分更丰富。相较于干辣椒或辣椒制品，新鲜辣椒更适合日常食用。
2. 适量食用：过量食用辣椒可能刺激胃肠道，引起胃痛、胃胀、腹泻等不适。因此，吃辣时应控制食用量，避免过量摄入。