不同体质瑜伽养生方案，精准调理身心

2025-03-21 11:10:38

三、肝郁体质：疏肝解郁瑜伽

• 特征：情绪波动、经前乳房胀痛、失眠。
• 体式推荐：
  • 鱼式（Matsyasana）：打开胸腔，缓解胸闷，刺激甲状腺。
  • 蝴蝶式（Baddha Konasana）：促进骨盆血液循环，调节内分泌。
• 冥想：进行“情绪释放冥想”，想象将负面情绪排出体外的画面。