秋季养生篇：滋阴润燥，调养肺脏正当时

2025-03-31 16:17:56

秋季干燥，是调养肺脏、滋阴润燥的季节。秋季养生，应注重润肺止咳、滋阴生津、增强免疫力。

饮食调养

• 滋阴润肺：多吃梨、蜂蜜、百合、银耳等具有润肺止咳、滋阴生津作用的食物。
• 增加蛋白质：秋季气温逐渐下降，人体需要更多热量，适量增加鱼、肉、蛋等优质蛋白质的摄入。
• 少辛增酸：减少辛辣食物的摄入，增加酸味食物，如山楂、柚子等，有助于收敛肺气。