滑板运动：都市中的活力养生新风尚

2025-04-15 14:09:50

从身体机能提升角度来看，滑板运动是一项全身性的有氧运动。在滑行过程中，腿部肌肉持续发力，大腿前侧的股四头肌、后侧的腘绳肌以及小腿的腓肠肌和比目鱼肌都得到充分锻炼。例如，新手在练习滑板时，每次蹬地、转弯动作都会让腿部肌肉反复收缩与舒张，长期坚持能有效增强腿部力量，提高身体的平衡性与协调性。同时，手臂在控制滑板方向时不断摆动，肩部、背部肌肉也参与其中，像做靠墙俯卧撑等热身动作一样，增强上肢力量。腰部作为身体的核心部位，在滑板运动中起着关键的稳定作用，通过不断地扭转和调整姿势，能增强腰部肌肉的力量和柔韧性，改善身体姿态。