羽衣甘蓝：减肥与健康的双重助力

2025-04-22 11:03:56

在健康促进方面，羽衣甘蓝的功效更是显著。它富含维生素C、维生素E以及维生素B族等，对补充人体营养具有显著效果，经常食用能够增强人的活力，提高机体免疫力，起到强身健体的作用。其中的维生素C有助于提高免疫力，维生素K对骨骼健康有益，钙、钾等矿物质可以维持人体正常生理功能。膳食纤维含量丰富，有助于促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘，有助于控制体重。富含的抗氧化剂，如β-胡萝卜素、叶黄素及玉米黄质等，能够清除体内的自由基，减少细胞损伤，延缓衰老过程。含有的钾元素有助于降低血压，而维生素K能促进心脏健康，防止动脉硬化。维生素A和叶酸等营养素，对保护视力有帮助。