女性养生：睡眠，是身体最好的修复师

2025-04-22 13:53:37

在忙碌的现代生活中，睡眠似乎成了一种奢侈。然而，对于女性而言，充足的睡眠是养生不可或缺的一环。它不仅是身体休息的时间，更是身体自我修复和再生的黄金时期。

规律作息，保证睡眠质量
建立规律的作息习惯，尽量保持每天相同的入睡和起床时间，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。晚上避免过度使用电子设备，减少蓝光对睡眠的干扰，让身体自然进入休息状态。