蓝莓每日一盒的“美白魔法”与健康馈赠

2025-04-27 10:15:53

科学美白需“内外兼修”
尽管蓝莓的美白效果显著，但需注意：单靠食用蓝莓难以快速见效。需配合每日30分钟防晒（SPF30+）、VC精华护肤及抗氧化饮食（如番茄、猕猴桃）。此外，蓝莓性凉，腹泻人群、糖尿病患者每日摄入量应控制在100克以内，避免引发胃肠不适或血糖波动。