中医养生之运动导引术养生防病

2025-04-29 10:34:16

太极拳刚柔相济，以意导气，以气运身。练习时，要求心静体松，呼吸自然，动作缓慢均匀。太极拳能调节神经系统，增强心肺功能，提高身体平衡能力与柔韧性，对高血压、冠心病等慢性疾病有辅助治疗作用。

练习运动导引术时，需注意呼吸与动作配合，动作要准确规范，循序渐进增加运动量。同时，保持心情舒畅，排除杂念，全身心投入其中。中医运动导引术将形体运动与呼吸吐纳、精神调节相结合，能激发人体潜能，达到强身健体、延年益寿的目的。