游泳：调节呼吸，滋养生命的养生法

2025-05-07 10:35:42

呼吸，是生命的基础，而游泳，这一独特的运动方式，能为我们调节呼吸，滋养生命。

在陆地上，我们的呼吸往往比较浅且急促，而在水中游泳时，为了适应水的阻力和保持身体的平衡，呼吸需要变得更加深沉和有节奏。当我们将头埋入水中，憋气一段时间后再抬头换气，这种有规律的憋气和换气过程，能有效地锻炼呼吸肌，包括膈肌、肋间肌等。长期坚持，呼吸肌的力量会增强，肺活量也会随之提高。