男性养生优选：山药是调理脾胃的“地下宝”

2025-05-08 10:06:00

山药的烹饪方式多样，既可做成山药粥，将山药切成小块，与大米一起煮粥，口感软糯，易于消化，适合早餐食用；也可制作山药排骨汤，山药与排骨搭配，营养丰富，味道鲜美，具有健脾益胃、滋阴润燥的功效。不过，山药有收敛作用，大便燥结者不宜多吃。男性将山药纳入日常饮食，能有效调理脾胃，为身体健康打下坚实的基础。