男性养生好物：核桃是益智健脑的“坚果宝”

2025-05-08 10:11:29

在食用核桃时，可直接剥壳生吃，每天吃3 – 5个即可。也可将核桃与其他坚果、干果混合，制作成坚果能量棒，方便携带，随时补充能量。不过，核桃热量较高，不宜一次食用过多。男性将核桃纳入日常饮食，能让大脑更加灵活，思维更加敏捷，在工作和生活中都能展现出卓越的智慧。