女性养生必备：红枣是补气养血的“红宝石”

2025-05-08 10:13:10

在食用红枣时，方式多样且简便。可以直接生吃，每天吃5 – 10颗，口感香甜，营养丰富；也可用来煮粥，如红枣小米粥，将红枣与小米一起熬煮，粥香四溢，既能补气养血，又能健脾和胃，适合早餐或晚餐食用；还能制作红枣银耳羹，红枣与银耳搭配，再加入适量冰糖，小火慢炖，银耳软糯，红枣香甜，具有滋阴润肺、美容养颜的功效，是女性滋补的佳品。不过，红枣糖分较高，糖尿病患者不宜多吃。女性坚持食用红枣，能由内而外焕发出健康的光彩。