饮食养生优选：燕麦是降脂控糖的“黄金谷”

2025-05-08 10:23:03

燕麦的食用方式丰富多样。最简单的做法是冲泡即食燕麦片，只需用开水或热牛奶冲泡几分钟，即可得到一碗香甜软糯的燕麦粥，方便快捷，适合早餐食用。也可将燕麦与大米一起煮饭，增加米饭的营养价值，口感也更加丰富。还能用燕麦制作燕麦饼干、燕麦能量棒等零食，在满足口腹之欲的同时，还能兼顾健康。不过，燕麦不宜一次性食用过多，以免引起消化不良。坚持将燕麦纳入日常饮食，能让你在享受美味的同时，收获健康的身体。