山药：女性健脾养胃塑形的“养生珍宝”

2025-05-09 10:04:41

女性可以用山药制作山药排骨汤，将排骨焯水后与山药一起炖煮，加入适量的姜片、葱段等调料，小火慢炖至排骨和山药软烂。这道汤味道鲜美，营养丰富，既能健脾养胃，又能为身体补充蛋白质和钙质。也可以将山药蒸熟后压成泥状，加入少许牛奶和蜂蜜，搅拌均匀后制成山药泥，口感细腻，香甜可口，是女性减肥期间的健康甜品。还可以将山药切成薄片，与木耳、青椒等一起清炒，色彩鲜艳，营养均衡。