雨水后要“养骨”！少吃萝卜和白菜，多吃这3样，腿脚有劲精神足！

2025-06-03 10:14:10

第三种：红薯芝麻条

芝麻小小的颗粒，蕴含着巨大的能量。芝麻富含多种对人体有益的营养成分，其中的不饱和脂肪酸，如亚麻酸等，对心脑血管健康有着积极的影响，宛如守护心血管的忠诚卫士。同时，它还富含钙质和维生素E，能有效地帮助我们强健骨骼。

推荐美食：红薯芝麻条

红薯蒸熟晾凉后捣成红薯泥，红薯泥捣至细腻后再加入两勺白糖、两勺蜂蜜增加香甜的口味，搅拌均匀后再加入两勺糯米面，并揉成光滑的红薯面团；然后揪下来一块，两手将其搓成长条，大小形状可以按自己喜欢，也可以做成小饼的形状，方便入口即可。搓好后的红薯条放入白芝麻中，均匀地裹上一层白芝麻即可；起锅加油，油温5成热时将红薯芝麻条一个一个放入锅中炸制，待红薯条定型后再用筷子轻轻翻动，使其受热均匀，炸至红薯条外表呈金黄色时，控油捞出装盘即可。