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今日六月廿十，老规矩：夏季“避三毒”，平安顺遂过盛夏
“六月二十，晒龙衣”，这是许多南北乡村的老传统。每当这天，家家户户都要把冬春的长衣、被褥、字画宝贝一股脑儿拿出去晾晒，任凭烈日烘透。不光是为了去除潮气，据说晃晃的衣服还能把晦气霉运、病邪统统赶出门外。江南一带，老人间还流传着“晒龙衣送热毒，保全家太平”的俗语，道尽这日的四时学问。
细细翻翻典故，早在宋代《岁时广记》里便有载：“六月二十，人家多曝衣裳书籍，名曰晒伏衣。”明代李诩在《戒庵老人漫笔》中也提到：“伏日晒书，最能去蠹……”连书房里最怕的“书虫”都在这天避了光，可知这“毒”不仅指外在的闷热和虫害，更是对内心杂乱的一种安抚。
“三毒”之说，句句在理：老一辈常说，入三伏头一个要避“热毒”。午时晒衣就是为了让全家衣物吸饱阳光的火力气，把那股“湿热”从纤维里蒸出来。不晒衣，穿在身上黏答答，心里总觉得不安生。第二，要避“虫毒”。六月也是各种小虫子最活跃的时候，夜里点上艾草、檀香，小小一根火苗，守着一家人的好梦。第三，避“晦毒”。夏日气变，人口舌易生躁怒，这天守口不言恶，家里便多几分太平。
“六月二十，螳螂生翼”，昆虫日记见人情。江浙一带农人天天看田里，发现这时的螳螂刚好长出翅膀，离地飞得高。谙熟田野的老人们便捏把汗——小虫多了，庄稼难顾，家里厨房灶上也要加几样防虫的小菜。
“饭头不见云，吃饭不用盆”。湘南有句俗话，说的是这天午后要留心，若正做饭时天还没收云，大概率午后就不会有大雨。这半是经验，半是贴心的提醒——多晒点衣，收拾宽裕些，再大的雨也不怕。
那些流传至今的夏日时令诗句，更是把这一天的意味写得淋漓尽致。“昼长苦倦吟，渐觉暑气蒸。”白居易的诗总带着一丝苦楚，却又写出夏天的实感；而唐人元稹说“绿蚁新醅酒，赤泥小火炉”时，虽写冬日，却给人一种靠拢家中的温馨画面——其实无论寒暑，家里的烟火味儿最安稳人心。
盘点盛夏避毒的三大清食：老食物，小幸福
食物一：绿豆汤——解暑清心，人间小甘泉
说起夏天，脑海里首先冒出来的怕就是一碗绿豆汤。每到六月二十，家家厨房里总有一锅哧哧作响的绿豆，不着急熬烂，正好带点粉绿和淡香。老人说：“喝碗绿豆汤，暑气不上头。”其实更像是热天里的一点甜蜜安慰。
家常做法（简明版）：绿豆一小碗，洗净加凉水，先大火煮开，再小火慢炖二十分钟，捞一勺糖，晾凉即饮。冷藏后风味更佳，喝上一杯，心头顿时爽快不少。
食物二：苋菜——时令鲜蔬，夏日碧玉盘
六月苋菜正当鲜嫩，紫的红的绿的，带着晨露的清气。年轻时总嫌家里桌上总是这菜，等自己成了家，才发现再没哪种蔬菜有这么简单耐吃的味儿。老话讲：“六月苋，赛蜡烛。”意思是不管怎样清淡，能照亮胃口，养人神气。
家常做法：苋菜洗净切段，热锅冷油爆点蒜末，倒入苋菜，急火快炒至软身，撒盐即成。鲜香微甜，佐粥送饭都妙。
食物三：丝瓜——请来一抹清凉绿意
夏夜晚饭，席间少不得丝瓜。丝瓜细腻爽口，吃下去像喝了一口冰露，清清爽爽把暑气都化开。大人说：“丝瓜绕篱生，福气绕屋行”，吃它就是求个平平安安。
家常做法：丝瓜去皮切段，入锅炒软，滴几滴香油就能起锅。再配一点虾皮，是北方人的蒸味，南方多将丝瓜炖汤，滋味各有千秋。
2不做
一不贪凉。虽说空调凉风一开让人舒服，但老一辈嘱咐得紧：“莫贪一时凉，若让寒气钻进骨头，反倒更难受。”偶尔在阳台坐坐，摇把芭蕉扇，把自己和夏天都安顿好。
二不闹脾气。农历六月二十，日头毒、气温高，人最容易暴躁。古人讲究“守口如瓶”，这天大家心平气和，不说伤人的气话，不跟家人斤斤计较，一团和气，便是对家最好的守护。
好多城市里的朋友或许觉得这些习惯有点“婆婆妈妈”，可你要是试试——把家里的衣物书画都拿去晒晒，厨房里清炒应季蔬菜，放下手机，跟家人聊聊天，便会发现生活也能变得柔软可亲。
人慢下来，顺着四季的节奏生活。就像那句老话：“风从门外过，凉自心头来。”只有心静了，四处的暑热烦恼才都能淡下来。
