小心是胃在向你“求救”

2025-10-17 09:50:06

正常情况下，胃就像一个“密封的袋子”，上口（贲门）有肌肉“阀门”把关，能防止胃里的胃酸反流回食管。当这个“阀门”松弛，或胃里压力过高时，胃酸就会逆流而上，刺激食管黏膜（食管黏膜没有胃黏膜那样的“抗酸保护层”），产生灼烧感，这就是烧心的由来。

而胃部的健康状况，直接决定了胃酸是否会“越界”：

1. 胃食管反流病：“阀门”失灵的典型

贲门松弛是胃食管反流病的核心原因。当贲门肌肉张力下降，关闭不严，胃里的食物和胃酸就容易在餐后、弯腰或平躺时反流到食管，引发烧心。这种烧心多在餐后1小时内出现，平躺、弯腰时加重，甚至可能伴随反酸（嘴里涌上酸水）、咽喉异物感，长期不处理还可能损伤食管黏膜，引发食管炎。

2. 胃溃疡：胃酸“攻击”自身的结果

胃黏膜表面有一层黏液屏障，能保护胃壁不受胃酸侵蚀。若这层屏障因幽门螺杆菌感染、长期吃止痛药（如阿司匹林）等原因受损，胃酸就会直接“消化”胃壁，形成溃疡。胃溃疡引发的烧心多在餐后半小时至1小时出现，疼痛集中在上腹部，有时会被误认为“烧心”，还可能伴随腹胀、嗳气，严重时会出现黑便（提示出血）。

3. 胃炎：胃黏膜的“炎症警报”

急性或慢性胃炎会导致胃黏膜充血、水肿，对胃酸的敏感性升高。即使胃酸分泌正常，也可能因黏膜受损而产生灼烧感，这种烧心常伴随上腹部隐痛、食欲下降、恶心等症状，进食刺激性食物后会明显加重。

胃难受

这些习惯会让烧心“雪上加霜”

胃部问题引发的烧心，往往会被不良习惯放大：

– 饮食不节制：过量吃辛辣、油炸、甜食，或一次性喝太多酒、咖啡、碳酸饮料，会刺激胃酸分泌，同时松弛贲门肌肉，加重反流。

– 餐后立即躺卧：吃完就躺，胃里的食物和胃酸容易因重力作用反流，尤其晚餐吃太多或太晚（睡前3小时内进食），烧心会更频繁。

– 压力过大：长期焦虑、紧张会影响胃肠蠕动和胃酸分泌，导致胃动力不足，食物滞留时间延长，增加反流风险。