“退休越晚，寿命越短”的说法在网络上流传甚广，让不少临近退休年龄的人忧心忡忡。其实，这一说法并非绝对真理，其核心逻辑不在于退休行为本身会缩短寿命，而在于65岁左右是多种慢性疾病和重大疾病发病率陡然上升的关键节点。此时若仍未退休、持续承受工作压力，可能会加速疾病进展，进而影响健康寿命。其中，以下三类疾病在该年龄段的高发风险，尤其值得警惕。

          心脑血管疾病堪称老年人的“头号杀手”，其致死率高达49.7%，占据老年人群死因首位。随着年龄增长，人体血管会自然发生硬化、弹性下降，就像老化的水管容易出现堵塞或破裂一样。65岁后，这种血管退行性变化会进入加速期，再加上长期工作可能带来的精神紧张、作息不规律、缺乏运动等因素，极易诱发高血压、冠心病、心肌梗死以及脑卒中等严重疾病。很多职场老人因忙于工作而忽视头晕、胸闷等轻微症状，等到症状加重时，往往已错过最佳干预时机，严重影响生存质量和寿命。

          神经退行性疾病是65岁后另一类高发疾病，主要由神经元进行性死亡、脑结构损伤所致，其中最常见的就是阿尔茨海默症（老年痴呆）和帕金森病。年龄增长是这类疾病最主要的危险因素，65岁以上人群的发病率会随着年龄每增长5岁而翻倍。随着年龄增加，人体神经元功能逐渐衰退，同时体内代谢产生的不溶性、有毒蛋白质会不断累加， older神经元对这些有害物质的耐受力更弱，最终导致神经功能受损。若退休过晚，长期的工作压力会进一步加重大脑负担，加速认知功能下降，增加患病风险，而疾病一旦发生，不仅会让老人失去生活自理能力，也会给家庭带来沉重负担。

          癌症在65岁以上人群中的发病率也显著高于其他年龄段。老年人接触吸烟、饮酒、环境污染、饮食不当等致病因素的时间更长，这些危险因素在体内长期累积，就像埋下的“定时炸弹”，在老年时期更容易集中爆发。此外，65岁后人体免疫力下降，对癌细胞的监视和清除能力减弱，也让癌症更易发生和发展。更值得注意的是，很多老年人本身就患有高血压、糖尿病等慢性基础病，当癌症出现早期症状时，往往会被基础病的症状所掩盖，比如肺癌的咳嗽被当作支气管炎，胃癌的胃痛被当作胃炎，导致病情延误，等到确诊时多已进入中晚期，治疗难度大大增加。

          综上，“退休越晚，寿命越短”的说法，本质上是提醒我们关注65岁后的疾病高发风险，而非否定延迟退休的价值。退休的核心意义，是让老年人在疾病高发期到来前，有足够的时间调养身体、放松心态、定期体检，从而更好地应对健康挑战。当然，是否延迟退休也因人而异，若身体状况良好、工作压力较小，适度工作反而能丰富生活、锻炼大脑；但若身体已出现预警信号，及时退休、专注健康才是更明智的选择。健康永远是人生的第一财富，无论退休早晚，关注身体信号、做好疾病预防，才是延长寿命、提升生活质量的关键。