2026年1月14日，一则令人悲痛的消息传遍全网：中国围棋协会名誉主席、“棋圣”聂卫平九段在北京病逝，享年74岁。这位驰骋棋坛数十年、曾掀起“聂旋风”的传奇棋手，用一生诠释了围棋的魅力，而他与癌症抗争13年的经历，更留下了深刻的健康警示，其晚年反思的4个生活恶习，值得每一个人引以为戒。

        聂卫平的棋坛生涯堪称传奇。1952年出生的他，九岁学棋，凭借过人天赋与刻苦钻研，开启了属于自己的“聂卫平时代”。上世纪八十年代，在举国瞩目的中日围棋擂台赛上，他连任数届主将，连克日方顶尖棋手，助力中国队实现三连冠，用棋盘上的拼搏点燃了国人的热情，也因此被国家体委正式授予“棋圣”称号。他不仅是赛场传奇，更培养了常昊、古力等一大批优秀棋手，为中国围棋的普及与发展奠定了坚实基础。

        然而，这位在棋盘上运筹帷幄的大师，却在2013年遭遇了生命的重创。当年，他因短时间内暴瘦40多斤就诊，被确诊为直肠癌晚期，病灶已达10厘米，生命一度陷入危机。不服输的聂卫平拒绝了保守治疗，毅然接受手术与化疗，凭借顽强的意志力挺过难关，术后定期复查无复发迹象，创造了抗癌奇迹。遗憾的是，历经13年抗争，他最终还是没能战胜病魔，永远离开了热爱的围棋事业与亲友。

        抗癌成功后，聂卫平曾多次公开反思，坦言自己的患病与长期的不良生活习惯密切相关，其中4个恶习更是癌症的“帮凶”。第一个恶习是久坐不动，作为围棋棋手，他常年久坐研究棋谱、对弈，有时一熬就是一整夜，长期缺乏运动导致胃肠道蠕动减慢，有害物质长期堆积，为肠癌发病埋下隐患。

        第二个恶习是排斥体检。患病前的聂卫平，始终抵触体检，认为“不体检就没病，一体检就出问题”，正是这种侥幸心理，让他错过了癌症早期发现、早期治疗的最佳时机，确诊时已到晚期。第三个恶习是过量食用高蛋白食物，他生前极爱螃蟹，旺季时一次能吃十几只，长期大量摄入高蛋白食物，显著增加了肠癌发病风险。

        最致命的是第四个恶习——烟酒不离手。聂卫平嗜烟如命，是唯一被允许在比赛中抽烟的棋手，同时还有“四斤哥”的外号，一次性能喝4斤50度白酒。而烟酒均为明确的一类致癌物，长期摄入会严重损伤肠道黏膜，大幅提升癌症发病概率，这也是他患上直肠癌的重要诱因。

        聂卫平的离去，是中国围棋界的巨大损失，也给我们敲响了健康警钟。他用自身经历告诫世人，健康从无侥幸，那些被我们忽视的不良习惯，终会成为伤害身体的利刃。如今，很多人仍在重复着久坐、不体检、饮食不节制、烟酒不离手的生活，殊不知，健康从来经不起透支。

        “棋圣”虽逝，风范永存。聂卫平用一生诠释了拼搏与坚守，而他留下的健康警示，更应被我们铭记。愿我们以他为戒，摒弃不良恶习，重视体检、坚持运动、规律饮食，守护好自己的健康，这才是对生命最好的敬畏，也是对这位棋坛大师最深的缅怀。