奶茶成分中的隐形健康杀手

2025-03-20 10:46:39

科学避险指南：

• 糖分替代方案：选择代糖奶茶时避开阿斯巴甜，优选赤藓糖醇+甜菊糖复合配方。
• 咖啡因管控：下午3点后避免饮用，孕期及经期女性每日不超过150mg（约半杯奶茶）。
• 脂质升级：要求使用鲜奶打底，拒绝植脂末，添加奇亚籽可吸附部分反式脂肪。