夏季养生篇：清热解暑，养心安神是关键

2025-03-31 14:54:24

夏季炎热，人体易出汗，消耗大，是调养心脏、清热解暑的重要时期。夏季养生，需注重补水防暑、清热利湿、养心安神。

饮食调养

• 多补水：夏季出汗多，应及时补充水分，可适量饮用绿豆汤、菊花茶等清热饮品。
• 清淡爽口：选择西瓜、冬瓜、黄瓜等含水量高、具有清热解暑作用的食物，减少油腻、高热量食物的摄入。
• 养心食材：红枣、莲子、百合等食材有助于养心安神，适合夏季食用。