老花眼年轻化，养生从“心”开始护眼
2025-04-23 10:06:00
老花眼年轻化已成为一个不容忽视的健康问题，而养生护眼不仅仅是从身体层面入手，更要从“心”开始，注重心理调节和整体健康。
现代社会的快节奏生活和高强度工作压力，让我们的身心长期处于紧张状态。长期的焦虑、抑郁等不良情绪会影响身体的内分泌系统，导致激素失衡，进而影响眼睛的健康。因此，我们要学会调整自己的心态，保持心情舒畅。可以通过冥想、深呼吸、听音乐等方式来放松身心，缓解压力。每天抽出15 – 20分钟的时间，找一个安静的地方，闭上眼睛，专注于自己的呼吸，排除杂念，让身心得到彻底的放松。
