日常养生：从细节开启健康生活

2025-04-24 09:38:30

作息规律是养生的保障。充足的睡眠是身体恢复和修复的重要时间。每天尽量保持固定的作息时间，早睡早起，避免熬夜。晚上11点前入睡，有利于肝脏的排毒和身体的修复。此外，午休也是必不可少的，短暂的午休可以缓解疲劳，提高下午的工作效率。