晨起养生：开启活力一天的秘诀

2025-04-24 09:48:29

一日之计在于晨，晨起时光是养生的黄金时段。把握好这个时段，能让身体迅速从睡眠状态调整到活跃状态，为一天的生活和工作注入满满活力。

起床时，切勿猛地起身。经过一夜的睡眠，人体血液循环相对缓慢，猛然起身可能导致血压骤升，引发头晕、眼前发黑等不适症状。正确的做法是，先在床上缓缓伸展四肢，活动一下筋骨，然后慢慢坐起，在床边静坐片刻，让身体有一个适应的过程。