夏日饮食调养：滋阴润燥，守护健康

2025-05-06 10:40:41

汤品在夏季滋阴润燥方面发挥着重要作用。鸭肉性凉，有滋阴养胃、利水消肿的功效。冬瓜老鸭汤，鸭肉鲜嫩，冬瓜清香，汤鲜味美，能滋阴润燥、清热解暑。甲鱼也是滋阴的滋补食材，甲鱼汤营养丰富，能增强免疫力，但甲鱼性寒，脾胃虚寒者不宜多食。

饮品选择也有讲究。蜂蜜水有滋阴润燥、润肠通便的作用，每天早上喝一杯温蜂蜜水，能补充水分，滋养身体。酸梅汤是传统的夏季饮品，由乌梅、山楂、陈皮等食材熬制而成，酸甜可口，能生津止渴、收敛肺气、开胃消食。

夏季饮食注重滋阴润燥，通过食用水果、蔬菜、汤品和合适的饮品，为身体补充津液，滋养阴液，能有效缓解阴虚内热的症状，守护身体健康。