饮食养生好物：三文鱼是护心健脑的“深海宝”

2025-05-08 10:27:31

三文鱼的烹饪方式简单且美味。可以生食三文鱼刺身，将新鲜的三文鱼切成薄片，搭配芥末和酱油食用，口感鲜嫩，原汁原味。也可烤三文鱼，在三文鱼表面涂抹少许橄榄油、盐和黑胡椒，放入烤箱中烤制，烤出的三文鱼外皮金黄，内部鲜嫩多汁。还能制作三文鱼沙拉，将三文鱼与蔬菜、水果等搭配，淋上沙拉酱，营养丰富，清爽可口。不过，生食三文鱼时一定要确保其来源安全、新鲜。定期食用三文鱼，能为你的心脏和大脑提供充足的营养，让你保持健康活力。