西兰花：男性养生的“绿色盾牌”

2025-05-09 09:57:14

在烹饪西兰花时，可以采用清炒或白灼的方式。清炒西兰花，将西兰花切成小朵，与蒜末一起快速翻炒，加入少许盐和鸡精调味，口感清爽，营养丰富。白灼西兰花则更简单，将西兰花放入沸水中焯熟，捞出后淋上少许生抽和香油，最大程度地保留了西兰花的营养成分。男性经常食用西兰花，能为身体构筑一道坚固的健康防线。