立夏过后，提醒中老年：少吃苦瓜和黄鳝，多吃这3样，平安过夏天

2025-05-12 09:45:15

古人云：“安身之本，必资于食”，意思就是想要身体变得越来越健康，那么就要懂得怎么吃。尤其是换季的时候，中老年人在饮食上一定要格外注意，因为应季而食不是没有道理。如今立夏已经悄然而过，那么中老年人吃啥最好呢？

首先立夏过后，中老年人要少吃苦瓜和黄鳝，苦瓜虽说是夏季的时令食材，有清热解暑的作用，但是苦瓜吃多了反而会造成心火过旺。黄鳝作为一种非常滋补的肉类，很受老年人喜欢，不过黄鳝属于温补的食材，立夏后气温升高，温补的食材显然已经不太适合。

立夏过后，提醒中老年：少吃苦瓜和黄鳝，多吃这3样，平安过夏天

一、蒜苔

蒜苔属于辛味食物，夏天多吃利于解表散寒，帮助消化，增强食欲等作用，另外这个时节的蒜苔鲜嫩脆爽，不管怎么做都很鲜美。

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