天然“抗衰”成分，藏在这两类食物里！

2025-05-13 10:33:10

另一类是富含优质蛋白的食物，例如鱼类和豆类。鱼肉中不仅含有优质蛋白质，还富含不饱和脂肪酸，如欧米伽-3脂肪酸，对心血管健康有益，能为身体各器官提供充足的营养支持，维持其正常运转，减缓衰老速度。豆类则是植物性优质蛋白的良好来源，同时还含有异黄酮等生物活性物质，具有抗氧化和调节内分泌的作用，有助于维持身体的年轻态。