这类食物有天然“抗衰”成分

2025-05-13 10:30:14

衰老是正常的生命历程，虽然没有人能够永葆青春，却真的有一类食物可以帮助我们延缓衰老，它就是类胡萝卜素。

类胡萝卜素是一类广泛存在于植物中的天然色素，它也是人体所必需的营养物质。

华西医院的研究人员对近2万名参与者的饮食信息进行了调查研究。

结果发现，摄入足够的类胡萝卜素，可以有效减缓生物衰老，尤其是对于60岁以下人群、女性、高血糖及高血压患者来说，类胡萝卜素的抗衰老作用更加明显。

这到底是怎么一回事呢?

京老其实是一个复杂的生物过程，它的主要特征是生理机能的逐渐衰退和抵抗力的逐步下降。

衰老过程中，“氧化损伤”和“慢性炎症”是关键“导火索”，而类胡萝卜素恰恰具有强大的抗氧化能力。

它能够中和自由基，有效清除人体内的活性氧物质，是减缓氧化损伤的一把好手。

同时，它还具有显著的抗炎作用，可以说是双管齐下来帮助我们抗老了。

那么，想要多摄入类胡萝卜素，吃哪些食物比较好呢?