爱吃苹果的要留意了，这2个时间点尽量别吃，对身体不好，很多人不懂！

2025-05-26 10:48:28

第二时间点：晚上临睡前

正常情况下，人们在睡觉前，为了能很好的入睡，尽量不要做剧烈运动和吃东西，这是因为晚上人体的新陈代谢速度减慢，活动量减少，消化功能也相对较弱。如果在这个时候吃苹果，苹果中的糖分容易在体内堆积，增加肥胖的风险。而且，睡前吃苹果还可能会影响睡眠质量，因为肠胃在消化过程中会产生一定的负担，导致入睡困难或者睡眠不深。

那么什么时间是最佳的吃苹果时间呢？其实最佳的吃苹果时间是饭后两小时，这个时间段胃里的食物已经消化一部分，苹果的糖分也能更好的被吸收，不会造成消化负担，同时可以补充能量，缓解饥饿感，还能促进肠道蠕动，帮助消化。

吃苹果是否需要削皮？虽然苹果皮也富含各种营养，但是正确的做法还是最好削皮吃苹果，这是因为很多不法商家会在苹果皮上打蜡，为了避免这些化学物质对身体的伤害，最好削皮吃苹果；另外，苹果在生长过程中也会打农药，因此削皮也是最好的选择。