一护肝，二通便，三明目，3月使劲吃，鲜嫩正当季，营养又解馋！

2025-05-27 09:37:13

2.然后准备一把蒲公英摘洗干净后，切成小段备用；平菇适量洗净后切细备用；再准备一点青萝卜丁备用。

3.小米浸泡好后再冲洗一遍，然后倒入砂锅中，按1杯米加9杯水的比例加入清水，盖好锅盖，大火烧开后转成中小火慢慢熬制，边熬边不时地用铲子搅拌几下，防止粘锅和扑锅。

4.煮二十分钟后再把蘑菇丁和青萝卜丁放入，接着加入适量的枸杞和食盐，继续煮五分钟左右后，再把蒲公英下入，加入一把泡软的枸杞，继续煮制片刻，煮至粥变稠后即可关火，营养美味的蒲公英粥就做好了。