夏天，建议多吃自带“天然青霉素”的菜，提高免疫力，少生病，身体更健康

2025-05-29 13:32:27

夏天是一个充满活力与欢乐的季节，夏天的到来不仅带来了阳光与活力，却也悄然埋下了健康隐患。在高温环境下的炎炎夏日中，人的抵抗力会相对变得脆弱，而细菌和病毒却趁机活跃，一不留意就会悄悄“偷袭”我们。

身体健康才是享受美好生活的基础，所以，到了夏季，我们一方面要注意饮食卫生，小心“病从口入”；另一方面，要调节饮食，多吃一些有利于增强免疫力和抵抗力的食物，建议多吃厨房里的这些“天然青霉素”蔬菜，简简单单一做，开胃又解馋，大人小孩抢着吃！

第一种：蒜苔

蒜苔含有的辣素，具有很强的杀菌和抗病毒能力；另外，它含有的丰富维生素C，还具有很好的降血脂、预防冠心病、保护肝脏的作用。