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有钱没钱记得这样吃三餐肠胃舒服记忆力好，助力高考！
栗子炖鸡就更妙了——鸡肉提供优质蛋白，栗子富含碳水化合物和微量元素，慢炖出来的汤汁还能安神助眠。有个小秘诀：炖的时候加两片黄芪，补气效果更好，但别放太多，免得味道太冲。
主食建议来碗小米粥，养胃又安神。千万别因为考得好或不好就暴饮暴食，保持平稳的状态最重要。记得我高考那年，同桌第一天考完太兴奋，晚上吃了三碗红烧肉，结果第二天考理综时一直跑厕所…
加餐小贴士：这些零食可以备着
考试间隙如果饿了，可以准备些健康小零食：
黑巧克力：提升专注力，但别吃太多免得兴奋过度
坚果杂锦：补充优质脂肪和微量元素
香蕉：缓解紧张情绪，还能预防抽筋
温水：是的，水也算零食！保持水分很重要
千万别带那些会发出响声或掉渣的零食，不然可能会成为考场公敌。我高中同学带了一包薯片，开袋的”刺啦”声引得监考老师直瞪眼，那场面简直比考试还紧张。
特别提醒：这些雷区千万别踩
别乱喝提神饮料：那些功能饮料可能让你考前亢奋，考中崩溃
别吃生冷食物：寿司、冰激凌什么的考完再吃
别尝试新食材：万一过敏或不适，得不偿失
别吃太咸：免得考试时总想喝水上厕所
记住，高考饮食的关键词是”稳”字——食材稳妥、做法稳当、肠胃稳当、心态稳住。
明天就要上考场了，今晚睡前可以喝杯温蜂蜜水，既能安神又能预防第二天嗓子干。你们都是最棒的，发挥出平时的水平就好！等你们考完，想吃什么大餐都可以尽情安排！
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