质疏松，一定多吃这道菜，每周4次，骨骼强健不酸痛

2025-06-09 09:34:10

三、我家最爱的三种神仙吃法

经典原味版：虾皮豆腐+白胡椒粉，喝完浑身毛孔都张开。上次邻居阿姨来串门，连喝三碗后非要拜师，现在她家每周定点飘出这个香味。

豪华加料版：加几片番茄和菌菇，酸甜鲜三味交响。我儿子管这叫”补钙奶茶”，上学前总要咕咚咕咚灌一碗，说是比牛奶带劲多了。

快手早餐版：前一晚炖好汤，早上煮把龙须面进去，溏心蛋一戳就流黄。我老公的办公桌抽屉常备保温杯，装这个汤比咖啡受欢迎，同事都馋哭啦！

四、关于补钙的三大误区

喝骨头汤补钙？不如喝自来水！熬到发白的浓汤里全是脂肪，钙含量还不如半块豆腐。真正的高手都懂得：吃进去的钙，得选能吸收的。

有人说虾皮胆固醇高？每天喝汤用的那点虾皮，还没你吃个鸡蛋黄多！除非你当薯片咔哧咔哧嚼半斤，那确实得拦着点~

最气人的是嫌豆腐寒凉？热汤里滚过的豆腐早没”寒气”了，我家92岁太奶奶喝了一辈子，现在还能啃酱骨头呢！

写完这篇已经馋得不行了，这就去炖锅汤犒劳自己——毕竟呵护骨头就像存养老金，现在喝进去的每一口汤，都是老来遛弯不费劲的本钱呀！