从现在到入三伏，女人多吃“五红汤”，每天一碗，精神足气色好

2025-06-10 09:43:54

最近是不是总觉得浑身没劲，照镜子发现脸色暗沉得像梅雨季的墙皮？别急着买昂贵的护肤品，厨房里藏着更好的美容秘方——五红汤！这个从入夏喝到三伏的养生甜汤，可比奶茶养人多了。

一、五红汤凭什么这么神奇？

五红汤的配方简单得让人怀疑人生：红皮花生、红豆、红枣、枸杞、红糖。但就是这么个朴素的组合，却能让你的气色从”熬夜脸”变成”水煮蛋”。

它的厉害之处在于：

• 红豆+花生这对CP，一个补血一个补蛋白，比闺蜜还懂你
• 红枣+红糖负责甜蜜攻势，把脾胃伺候得舒舒服服
• 枸杞就是那个默默付出的老好人，既明目又抗氧

我有个闺蜜连续喝了一个月，她老公居然问她：”你最近偷偷去打水光针了？”笑死，这可比医美便宜多了！

二、基础版五红汤：养生小白的入门课

材料：红皮花生50g、红豆50g、红枣6颗、枸杞15g、红糖适量

懒人做法：

1. 红豆花生提前泡2小时（赶时间就用热水泡1小时）
2. 所有材料丢进电饭煲，加800ml水，煮粥模式1小时
3. 出锅前10分钟放红糖，枸杞最后撒进去焖5分钟

关键技巧：

• 红皮花生千万别去皮！那层红皮才是精华
• 红糖要选块状的，超市里袋装红糖很多是染色白糖
• 每周喝3-4次，比吃保健品规律多了