2025年三伏时间表来了！还有1个好消息，2个坏消息，3种食物要提前吃！

2025-06-25 09:49:32

第二种是苦瓜：它虽然味道苦涩，但它含有丰富的维生素C和苦瓜苷，具有清热消暑、明目解毒的作用。中医营养学认为，食用苦瓜有祛暑涤热、明目、解毒、养血等好处。无论是清炒苦瓜、苦瓜炒蛋还是苦瓜汁，都是不错的选择。多吃苦瓜，不仅可以帮助我们清除体内的热毒，还能提高身体的免疫力。

第三种是冬瓜：它是药食两用的食材，它的营养丰富，性寒味甘，有很好的清热生津功效。冬瓜除了富含多种矿物质、维生素C、膳食纤维和氨基酸外，含钾量也是特别高，可以帮助身体补充因出汗而流失的钾元素，预防三伏天中暑。夏季适量食用，既有利于清热解暑、利尿消肿，还能帮助身体排出湿气，对身体好处多多。

这里说到伏很多人想到的是酷热和难耐，其实它也有着吉祥的寓意，“伏”与“福”同音，所以很多地方有头伏晒伏的习俗，晒伏意思是“晒福”，这样接下来的日子会更幸福、甜蜜。所谓的晒伏就是头伏的当天，一定要晒一晒日光浴，因为头伏温度高，通过晒太阳的方式来减轻体内的湿气，这样身体会更好。