如今保健品市场乱象丛生，不少商家抓住中老年人追求健康的心理，将普通产品包装成“治病神药”，哄抬价格的同时，还可能给身体埋下隐患。尤其是以下5种被吹得天花乱坠的保健品，看似养生，实则坑钱又伤身，一定要劝告父母谨慎购买，别花了冤枉钱还损害健康。

         第一种是夸大功效的“益生菌”。益生菌本是调节肠道菌群的有益微生物，合理补充对肠道健康有一定帮助。但市面上不少益生菌产品宣称能“治疗肠胃炎、降血糖、增强免疫力”，甚至标注“千亿活菌”吸引消费者，价格动辄上百元一盒。实则多数益生菌不耐受胃酸，到达肠道时存活率极低，且过量补充可能破坏肠道菌群平衡，引发腹胀、腹泻等不适。普通家庭通过酸奶、泡菜等发酵食品即可补充，无需花高价购买保健品。

         第二种是“神奇排毒”的酵素。商家宣称酵素能“排毒养颜、减肥瘦身、净化血液”，让不少父母趋之若鹜。但酵素本质就是酶，进入人体后会被胃酸分解，根本无法发挥所谓的“排毒”功效。而且部分酵素产品为追求效果，添加泻药成分，长期服用会损伤肠道黏膜，导致肠道功能紊乱，甚至产生依赖，停药后便秘问题更严重。其动辄几百元的价格，远不如多吃新鲜果蔬补充膳食纤维来得实在。

         第三种是号称“补钙神器”的高钙保健品。中老年人缺钙易引发骨质疏松，不少人便盲目购买高钙胶囊、钙片。但人体对钙的吸收有上限，过量补钙不仅无法被骨骼吸收，还可能沉积在血管、肾脏，增加肾结石、动脉硬化的风险。尤其对于患有肾病、甲状腺疾病的老人，过量补钙会加重身体负担，引发并发症。日常多晒太阳、多吃牛奶、豆制品，搭配适量运动，比吃高钙保健品更安全有效。

         第四种是“抗衰防癌”的灵芝孢子粉。灵芝孢子粉被商家赋予“抗肿瘤、延缓衰老、提升免疫力”等多重功效，价格一路飙升，成为不少家庭的“养生必备”。但目前科学界尚无明确证据证明其有防癌抗衰作用，它仅能作为普通膳食补充剂，无法替代药物治疗。而且部分产品为提升口感，添加大量糖分和添加剂，长期服用可能导致血糖升高、体重增加，对患有糖尿病的老人极为不友好。

         第五种是“调理血管”的深海鱼油。深海鱼油因富含不饱和脂肪酸，被宣传能“降血脂、通血管、预防心脑血管疾病”。但普通深海鱼油的有效成分含量极低，难以达到调理效果，且过量服用可能增加出血风险，对正在服用抗凝药物的老人危害极大。此外，部分低价鱼油存在重金属超标问题，长期服用会损伤肝脏功能，反而得不偿失。

         养生的核心从来不是依赖保健品，而是养成规律作息、均衡饮食、适度运动的好习惯。劝告父母，购买保健品前一定要咨询医生或营养师，切勿轻信商家的夸大宣传，避免既花了冤枉钱，又给身体带来不必要的伤害。健康无捷径，科学养生才是王道。