民间常说“人老两个坎，熬过就长寿”，这句话流传已久，并非空穴来风，而是老一辈人根据生活经验，结合人体生理规律总结出的养生智慧。对于老年人而言，步入晚年之后，身体机能逐渐衰退，免疫力下降，一些疾病也容易趁虚而入，而这两个“坎”，正是身体最容易出现波动、需要重点警惕的关键年份。很多老年人疑惑，这两个坎究竟是指哪两年？今天，我们就来详细解读，帮老年人认清重点、科学应对，平稳熬过这两个关键期。

         所谓“人老两个坎”，指的是老年人在60岁和73岁这两个年龄段。这两个年份之所以被称为“坎”，并非意味着一定会遭遇疾病或意外，而是因为这两个阶段是人体生理状态发生重大转变的节点，也是健康状况的“分水岭”，只要做好养护、顺利度过，后续长寿的概率会大大提升。

         第一个坎，是60岁。60岁是人生的一个重要转折点，也是从“中年”步入“老年”的标志性年龄，民间常说“六十花甲”，不仅是年龄的划分，更暗含着身体的变化。从生理角度来说，60岁以后，人体的各个器官功能开始进入快速衰退期：心脏泵血能力下降，血管弹性减弱，容易出现高血压、高血脂等心血管问题；肺部呼吸功能减退，肺活量下降，呼吸道疾病的风险增加；骨骼中的钙大量流失，骨质疏松、关节疼痛成为常见困扰；同时，免疫系统功能减弱，抵抗力下降，更容易感冒、感染，甚至诱发慢性疾病。

         除此之外，60岁左右也是很多人退休的年龄，生活节奏的突然改变，容易导致心理上的波动——从忙碌的工作状态突然闲下来，有些人会出现孤独感、失落感，甚至焦虑、抑郁，而不良情绪又会进一步影响身体健康，形成“情绪影响健康”的恶性循环。因此，60岁这个坎，既是身体的“适应期”，也是心理的“调整期”，熬过这个阶段，身体和心理逐渐适应老年生活节奏，健康状态也会趋于平稳。