四季养生食谱——吃对时令，养足气血

2025-03-27 10:18:51

引言
顺应四季更替调整饮食，是女性养生的天然法则。

一、春·养肝

• 推荐菜：
  • 菠菜炒猪肝（补铁养肝）
  • 菊花枸杞茶（清肝明目）
• 重点：少酸多甘，如山药、红枣。

二、夏·清心

• 推荐汤：
  • 绿豆百合汤（降火润燥）
  • 冬瓜薏米排骨汤（祛湿消暑）
• 禁忌：少吃冷饮，避免伤脾胃。