四季养生食谱——吃对时令，养足气血

2025-03-27 10:18:51

三、秋·润肺

• 推荐粥：
  • 雪梨银耳羹（滋阴润肺）
  • 山药莲子粥（健脾安神）
• 注意：防秋燥，多补水。

四、冬·补肾

• 推荐煲：
  • 当归羊肉汤（温补气血）
  • 黑芝麻糊（乌发养肾）
• 禁忌：避免过度进补，防上火。

结语
四季更迭，食补相随。每一口应季食物，都是大自然的养生密码。

春日新芽破土，夏日瓜果盈枝，秋风稻穗垂金，冬雪深藏养分——每一口应季食物，都是天地馈赠的养生密钥。

小贴士
养生非一日之功，建议结合体质、作息、情绪综合调理。若症状严重，需及时就医。