晨起养生禁忌：别让这些习惯毁了你的健康

2025-04-10 14:11:26

导语：清晨，是一天中最为宝贵的时光，合理的晨起习惯能为身体注入满满的活力。然而，一些看似不起眼的小习惯，却可能成为健康的隐形杀手。今天，就让我们一起揭开晨起养生的禁忌面纱。

禁忌一：空腹喝浓茶
许多人习惯早起后泡上一杯浓茶提神，但空腹饮茶会稀释胃液，影响消化，尤其是浓茶中的咖啡因，可能刺激胃黏膜，导致胃痛、恶心。建议晨起后先喝一杯温开水，唤醒身体，半小时后再饮淡茶。