老花眼年轻化，运动养生为眼睛“减龄”

2025-04-23 10:03:51

球类运动对眼睛也有很大的好处。打乒乓球、羽毛球等球类运动时，眼睛需要不断地跟踪球的轨迹，进行快速的聚焦和调节。这种动态的视觉训练可以提高眼睛的灵敏度和反应能力，预防老花眼的发生。同时，球类运动还能增强身体的协调性和灵活性，对整体健康也有积极的影响。

瑜伽中的一些体式也对眼睛有益。比如倒立体式，可以促进血液回流到头部，为眼睛提供更多的血液滋养。还有眼部瑜伽，通过专注的眼神和特定的动作，如眼球转动、凝视等，能够放松眼部肌肉，缓解眼睛疲劳。