老花眼年轻化，生活细节养生护眼

2025-04-23 10:05:05

控制用眼时间也是关键。不要长时间连续用眼，每隔一段时间就要让眼睛休息一下。除了前面提到的“20 – 20 – 20”原则，还可以在工作间隙做一些简单的伸展运动，活动一下身体，让眼睛也得到放松。

注意用眼环境的光线。室内光线要适中，既不能太亮也不能太暗。避免在强光下或昏暗的灯光下用眼，如果需要在夜间使用电子设备，可以开启夜间模式，减少蓝光对眼睛的刺激。

热敷眼睛也是一种简单有效的护眼方法。每天晚上睡觉前，用热毛巾敷在眼睛上，每次10 – 15分钟。热敷可以促进眼部血液循环，缓解眼睛干涩、疲劳等症状。