夏日食养：祛湿健脾，安然度夏

2025-05-06 10:39:53

多吃芳香化湿食物。藿香、佩兰等中药材具有芳香化湿、解暑发表的功效，可用来煮水喝，或加入菜肴中。紫苏也是不错的选择，它有解表散寒、行气和胃的作用。紫苏煎黄瓜，黄瓜清爽，紫苏独特的风味为菜肴增添别样滋味，同时还能帮助身体祛除湿气。

避免食用生冷油腻。生冷食物易损伤脾胃阳气，导致脾胃运化功能减弱，湿气更易滞留体内。冰淇淋、冷饮等虽能带来一时凉爽，但不宜多吃。油腻食物会增加肠胃负担，影响消化功能，应尽量少吃油炸食品、肥肉等。

合理搭配饮食，多吃祛湿健脾的食物，避免生冷油腻，能有效祛除体内湿气，增强脾胃功能，让我们在夏季也能拥有良好的身体状态，安然度过炎炎夏日。