夏天别老给孩子吃鸡蛋，它的蛋白质含量比鸡蛋高，还更容易吸收！

2025-05-13 10:28:01

2、热锅把鸡翅根煎到两面金黄，这时候把鹌鹑蛋倒进去，滋啦一声香迷糊了！倒开水没过食材，加两勺生抽焖15分钟。

3、最后放山药再焖10分钟，等到汤汁浓稠就能出锅，鸡翅软烂一嗦脱骨，山药吸饱肉汁比肉还香，鹌鹑蛋咬开直接爆汁，我家娃每次连菜汤都要拌饭吃光。

小贴士时间：

买鹌鹑蛋挑表面有斑点的更新鲜

煮好的蛋过冰水更好剥壳

番茄选沙瓤的汤汁更浓郁

炖鸡翅根中途千万别揭盖！热气跑了肉就不嫩了

姐妹们快试试这两个神仙吃法，保证你家娃再也不说”没胃口”。现在我家冰箱常备两盒鹌鹑蛋，早上抓几个塞娃书包当课间餐，下午加餐直接白煮蘸酱油，关键是娃自己吃得欢，老母亲终于不用追着喂饭啦！