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“夏天吃一瓜,中药不用抓”,一护眼,二通便,三强免疫,夏天使劲吃


民间有谚语“夏天吃一瓜,中药不用抓”,夏天是大量各种时令蔬菜上市的季节,而在众多蔬菜中,瓜类蔬菜则是最适合夏季食用的。因为不管是瓜类水果还是瓜类蔬菜都含有较高的水分,营养丰富。而夏季炎热人出汗多,体内水分流失严重,多吃瓜类蔬菜,正好可以为身体补足水分和营养。

夏季的瓜类蔬菜有很多,而我家最爱吃的则是这个嫩角瓜,它鲜嫩营养,水分含量高,还富含多种维生素和矿物质,夏季常吃,既能为机体补充水分,还能补充维C等多种营养物质,下面我就分享两种它的好吃做法:

【角瓜炒鸡蛋】:

1.先把嫩角瓜洗一下,洗干净后一分为二,用勺子把中间的瓜瓤挖出来不要。再用擦菜板把它打成角瓜丝,刀功好的朋友也可以直接用刀切,切片切块都可以,不过我觉得切丝的口感最好。

2.然后取2~3个鸡蛋打到碗里,少加点料酒和食盐,去腥和增加底味,然后用筷子充分打散。

3.热锅加油,倒入打散的蛋液,煎成均匀大小的鸡蛋块后盛入盘中备用。

4.再起锅加入少许的食用油,油热后下入葱花爆香,然后再倒入嫩角瓜丝,大火翻炒一会儿,炒至角瓜丝变软出汁水后,再加入适量盐、少许生抽,翻炒均匀后倒入鸡蛋块,大火炒匀后就可以出锅了。

嫩瓜特别鲜,所以调味不加乱七八糟的调味料,只加盐和一点点生抽即可,调味料多了反而会掩盖了其本身的鲜味,吃起来味道怪怪的。

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这果子不起眼,营养极高,高甜低糖还护眼!一腌一煮放冰箱,润肺还止咳,但这个部位不能吃!