夏天，少吃猪肉多吃它，比鱼肉便宜，比牛羊肉鲜，随手一炒太香了

2025-05-20 09:50:57

夏天来了，又热又闷又潮湿，很多朋友食欲差，吃点还肚子不舒服；状况百出，晚上睡不好，白天没精神还疲惫，心情很易烦躁；此时要注意养生，调理心情，别内耗，少生气上火，保持心情舒畅；饮食上也要注意，少吃辛辣刺激性的食物，清淡饮食，多吃豆腐、鱼类、蛋类、虾、鸡肉或鸭肉等富含优质蛋白质食物，比如：鸡肉。

民间有谚语“伏三常吃鸡，一年好身体”，夏天酷暑难耐，身体体力消耗大、容易受到高温的侵扰，鸡肉肉质鲜美，好吃不腻、含有大量蛋白质，有助于消化，可以很好地补充营养、恢复体力。而且鸡肉属于低脂高蛋白的食物，适量多吃一点也不怕胖，养成易瘦体质，夏天也可以穿美美的小裙子。

所以，夏天，建议少吃猪肉多吃鸡肉，它比鱼肉便宜，比牛羊肉鲜，随手一炒太香了！下面我就以鸡胸肉为例分享一个鸡肉简单美味的好吃做法，上桌全家抢着吃！

【炒鸡胸肉家常做法】：