这“2种水果”医生从不吃！吃得越多，身体越虚弱，很多人还不知道！

2025-05-26 10:41:45

2、香蕉–过多食用可能导致身体“湿气重”

香蕉素有“百果之冠”的美称，是我们日常生活中最常见的水果，它口感软糯香甜，味道鲜美，富含维生素和矿物质，尤其是钾和镁的含量高，膳食纤维也是十分的丰富，且易消化和易吸收，从老人到孩子都可以放心食用。经常食用还具有清热解毒、化痰、润肺止咳、通便润肠等功效，能祛痰止咳、对咽喉有养护作用。然而，医生却经常提醒不要过多食用香蕉。

为什么医生会提醒吃香蕉？

“糖分多”：香蕉虽然营养，富含多种矿物质，但是含糖量也是极高的，香蕉中的糖分主要包括葡萄糖、果糖和蔗糖。这些糖分在为我们提供能量的同时，也需要我们谨慎对待。特别是糖尿病患者或者是血糖不好控制的人。

“湿气重”：香蕉属于寒性水果，且糖分不低。如果在身体本身湿气较重的情况下大量食用，无疑会给湿气的积聚创造条件。特别是脾胃虚的人，吃香蕉容易造成胃肠不适、腹胀甚至是腹泻等症状。

如何正确食用香蕉？

正常情况下一天一个香蕉是没有问题的。另外还可以和其他食物搭配食用，比如做香蕉奶昔，还可以和坚果搭配，总之目的是中和香蕉的寒凉性质，减少对脾胃的伤害。